خطر خوابیدن بیشتر یا کمتر از ۷ ساعت

نیتجه این تحقیق که ۲۶ دسامبر منتشر شد حاکیست گروهی از پژوهشگران دانشگاه‌های منچستر، آکسفورد، نیوکاسل، تورنتو و کالج دانشگاه لندن ارتباط میان خواب بسیار کوتاه یا بسیار طولانی را با فیبروز ریه نشان دادند. بنابر اعلام پژوهشگران مدت زمان مطلوب خواب ۷ ساعت است. هر گزینه دیگری می‌تواند خطرناک باشد و به شدت به سلامت آسیب برساند ,، زیرا اختلال در عملکرد ساعت بیولوژیک خطر فیبروز ریوی، یعنی رشد بافت همبند در نتیجه التهاب را افزایش می‌دهد. حدود ۵ هزار انگلیس به این ترتیب هر ساله جان خود را از دست می‌دهند.
مجموعه‌ای از مطالعات صورت گرفته توسط پزشکان انگلیس نشان داد مدت زمان خواب به طور مستقیم بر سلامت ریه اثرگذار است. آن‌ها اعلام کردند خطر ابتلا به فیبروز ریوی در میان افرادی که اغلب چهار ساعت یا کمتر می‌خوابند دو برابر بیشتر است.
علاوه بر این خوابیدن طولانی مدت هم خطر بیشتری در زمینه ابتلا به فیبروز ریوی دارد. طبق برآورد پژوهشگران، افرادی که بیش از ۱۱ ساعت در روز می‌خوابند سه برابر مستعد ابتلا به این بیماری هستند. این خطر در میان افرادی که کار شبانه دارند یا بسیار دیروقت می‌خوابند، حتی با وجود رعایت مدت زمان خواب لازم، وجود دارد.